Während Ihres arbeitsreichen Tages ist es eine gute Idee, eine Pause von der Arbeit einzulegen, um etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen. Vor allem in letzter Zeit, wenn wir aufgrund des Ausbruchs des Coronavirus oder eines anderen Notfalls Dinge von zu Hause aus erledigen. Bei all dem Hausmüll und Küchenlärm ist es wichtig, den Geist frei zu halten und mitzubringen positive Energie Mit Meditation und Yoga.
Wie können wir dies also in einer geschlossenen Umgebung erreichen? Die Antwort ist einfach. Verwenden Sie mobile Apps. Sowohl der Apple App Store als auch der Google Play Store sind voll von Meditations-Apps, die Sie beruhigen.
Wir haben die fünf besten Meditations-Apps für iOS und Android ausgewählt. Wir werden sowohl Meditations-Apps als auch Softwarelösungen mit Mehrfunktionen wie Abnehmtipps, Podcasts und mehr auflisten. Lass uns anfangen.
1. RUHE
Calm ist die beste Meditations-App. Wenn Sie sich registrieren, führt Sie die App auf die schöne Startseite mit Natur- und Hintergrundgeräuschen.
Wenn Sie nach unten wischen, werden verschiedene Sitzungskategorien angezeigt, die auf geistiger Fitness, Schlafgeschichten, Meditationen und entspannender Musik basieren. Calm bietet eine der umfangreichsten Meditations- und Schlafbibliotheken überhaupt. Die Schlafliste ist übersichtlich in verschiedene Kategorien unterteilt, z. B. Kinder, Natur, Geschichten, Karten und mehr.
Die Registerkarte „Meditation“ ist ebenfalls in verschiedene Listen unterteilt. Sie können aus Abschnitten wie „Stress“, „Selbstfürsorge“, „Innerer Frieden“, „Fokus“, „Emotionen“ und „Mehr“ wählen.
Calm hat sich mit weltbekannten Experten für lebensfördernden Unterricht zusammengetan. Sie finden es im Einstellungsmenü.
Zu den weiteren Funktionen gehören die Hinzufügung von Naturmusik, die Integration von Apple Health zum Exportieren von achtminütigen Daten, die Möglichkeit, die Startseite mit schönen Hintergründen anzupassen, sowie die Unterstützung für Siri-Verknüpfungen und mehr.
Der Favorit der Gruppe sind die Atemübungen. Ich benutze es die ganze Zeit. Tippen Sie einfach lange auf das App-Symbol, wählen Sie Atmen, stellen Sie den Timer und fangen Sie an zu atmen.
Calm kann kostenlos heruntergeladen werden, aber die meisten Funktionen sind im Rahmen eines Premium-Abonnements erhältlich, das 70 US-Dollar pro Jahr kostet.
Vergleichstipp zwischen den Besten Meditations-Apps folgen uns
2. KOPFRAUM
Headspace ist eine Kombination aus einer durchdachten Benutzeroberfläche mit den richtigen Elementen an der richtigen Stelle. Neue Benutzer können die Homepage jedoch verwirrend finden. Es is viel los.
Die Registerkarte „Schlaf“ wechselt zu einem lila Design, was mir gefallen hat. Sie können zwischen vorgefertigten Schlafsitzungen und beruhigender Musik wählen. Zur Auswahl stehen „Sleep Radio“ (eine Mischung aus 8-Stunden-Schlafgeräuschen), „Sound“ (XNUMXD-Aufnahme schöner Orte auf der Welt), „Wind Chime“ und mehr.
Headspace integriert eine kombinierte Übung mit Videolektionen. Sie können zügige Übungen, Aerobic-Übungen und Stressabbau machen.
Die Registerkarte „Erkunden“ ist gut kategorisiert. Headspace hat gute Arbeit geleistet und Aktivitätssitzungen in Lebensherausforderungen, Sport, Studium, Leistungsmentalität, Arbeit, persönliches Wachstum und mehr kategorisiert. Für jeden ist etwas dabei.
Die Liste der Funktionen umfasst Unterstützung für Siri Shortcuts, detaillierte Sitzungsstatistiken, Apple Health-Integration, Social Sharing und mehr.
Leider fehlen iOS-Gadgets und das 3D-Touch-Menü auf dem App-Symbol. Headspace kann kostenlos heruntergeladen werden, aber die meisten Funktionen sind unter dem Premium-Tag freigeschaltet. Zahlen Sie 100 US-Dollar pro Jahr, um es freizuschalten (Preis variiert je nach Region).
3. EINFACHE GEWOHNHEIT
Simple Habit bringt eine ruhige und entspannte Benutzeroberfläche für diejenigen, die radikal und ausgefallen sind von Calm and Headspace.
Die Startseite wird entsprechend der Benutzeraktivität und den in der App verfolgten Sitzungen angepasst. Für den Anfang gibt es Ihnen ein Starterpaket und macht Sie mit Achtsamkeit, Körperaktivitäten, wandernden Gedanken und vielem mehr vertraut.
Der Meditationsbereich ist großartig. Im Gegensatz zu Dutzenden von Kategorien gibt es anhand des Titels eine kurze Vorstellung von der Sitzung. Sie können Fokussitzungen durchsuchen, Beziehungen aufbauen, Angst vor dem Coronavirus haben, Hilfe von Experten erhalten, über Familie, Liebe und mehr erfahren.
Meine Lieblingsfunktion ist der Fahrmodus. Sie können sich beruhigende und sachkundige Interviews über den Aufbau von Gewohnheiten, Motivationsgespräche, Lebensberatungssitzungen und mehr anhören. Es ist nützlich für diejenigen, die nur lange Strecken fahren.
Ich liebe die Art und Weise, wie Simple Habit Kommentare von Community-Mitgliedern anzeigt. Sie zu lesen hilft, die Moral in schwierigen Situationen zu stärken. Die App unterstützt die Apple Health-Integration, benutzerdefinierte Statistiken, Schlafsitzungen und mehr.
Simple Habit ist für einige Sitzungen kostenlos. Danach kostet es 100 Dollar pro Jahr.
4. GUSSKASTEN
Wenn Sie sich bei Ihrer Meditationsreise nicht sicher sind und sich nur testen lassen möchten, verwenden Sie eine App Castbox.
Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der App um eine einfache Podcast-App mit einem zusätzlichen Zen-Modus. Sie werden diese reichhaltigen Sitzungen, Übungen und Interviews nicht von Experten durchführen lassen. Stattdessen konzentriert es sich auf verschiedene Hintergründe und eine Reihe von Naturgeräuschen.
Gehen Sie in die Bibliothek, öffnen Sie den Zen-Modus, der dazu dient, besser zu meditieren, sich zu konzentrieren und zu schlafen. Sie können zwischen verschiedenen Paketen wählen, die den Hintergrund und die Sounds ändern. Klicken Sie unten auf die Filterschaltfläche und passen Sie es aus einer Vielzahl von Naturgeräuschen an.
Darüber hinaus bietet Castbox hervorragende Podcast-Funktionalität mit sozialer Integration, personalisierten Vorschlägen, Erstellungstools und mehr. Die App hat sich ihren Platz in der Liste der Podcast-Apps verdient.
Die Nutzung von Castbox ist kostenlos. Premium-Beiträge in der Podcast-Kategorie kosten 20 US-Dollar pro Jahr. Der Zen-Modus erinnert jedoch ziemlich an die Freiheit zu verwenden.
5. EICHE
Wenn Sie die teuren Meditations-Apps auf Abonnementbasis satt haben, ist Oak ein Aussehen, das seiner Einfachheit und seinem erschwinglichen Preis würdig ist.
Die Homepage zeigt Meditations-, Atem- und Schlafsitzungen an. Im Gegensatz zu anderen Anwendungen werden dem Benutzer nicht Hunderte von Sitzungen angezeigt. Stattdessen fordert die App Benutzer auf, kleine Sitzungen auszuprobieren, und entsperrt erst nach Abschluss eines wichtigen Ereignisses die nächste Sitzung über die Einstellungen.
Sie können sich auch für umfassendere Meditationskurse entscheiden. Ich finde es toll, wie Oak Live-Statistiken aus der Community sowie Ihr Wachstum über das Einstellungsmenü anzeigt.
Die Anwendung bietet Integration Apple Gesundheit Daten zu übertragen. Es fehlen jedoch Funktionen wie das iOS-Widget, das 3D-Touch-Menü und Siri-Verknüpfungen.
Eiche kann kostenlos heruntergeladen werden. Rich-Kurse werden mit einer einmaligen Zahlung von 7 US-Dollar geliefert.
Lehne Dich zurück und entspanne
Jeder in dieser Listen-App hat eine einzigartige Fähigkeit. Ruhe ist angenehm für das Auge, Headspace bietet eine hervorragende Kombination aus Trainings- und Fahrmodus. Simple Habit hat den Fahrmodus deaktiviert. Castbox und Oak machen für Anfänger durchaus Sinn. Jetzt liegt es an Ihnen, es auszuprobieren und das Beste zu wählen, das zu Ihrer Routine passt.
