Gesunde Ernährung beginnt zu Hause - gesund essen, gesund bleiben

die Gesundheit! Wir sind immer besorgt um die Gesundheit unserer Kinder, was sie essen und was sie nicht tun sollten. Ich muss sagen, dass all dies darauf zurückzuführen ist, wie Sie Ihren Kindern das Essen servieren.

Sie müssen nicht sagen "essen Sie nicht dies und das"; Dies funktioniert möglicherweise nicht immer. Was man sonst sagen kann ist, dass dies gesund und voller Nährstoffe ist.

Sie sagen auch solche Dinge, wenn Ihr Kind Superhelden mag; Spiderman zum Beispiel – „Wissen Sie, er isst auch Gemüse und trinkt Milch, die seine Knochen stärkt. Bauen Sie Muskeln auf und helfen Sie sich nicht, krank zu werden – jetzt haben Sie die Wahl. „Und eine andere Sache ist, dass Sie vor Ihren Kindern immer gesundes Essen wie eine Schüssel Salat, Nüsse, Fruchtsäfte usw. essen sollten, weil Sie sein/ihr erstes Vorbild sein müssen.

Kinder lernen von uns, wir sind ihre Eltern. Sie können es auch ausprobieren – erzählen Sie Ihrem Kind von den Vorteilen verschiedener Lebensmittel. Sag ihm/ihr: "Wenn du Karotten isst, rennst du wie ein Kaninchen, Spinat ist gut für dein glänzendes Haar, Milch baut deine Knochen auf und du hast eine tolle Ausdauer, um hart zu arbeiten und schnell zu lernen!"

Ich habe zwei Kinder - eines ist 5 Jahre alt und das andere ist 1.5 Jahre alt. Sie alle würden nicht glauben, dass mein ältester Sohn schon immer Brei zum Frühstück, Obst und Nüsse beim Fernsehen wollte. Aromatisierte Milch ist sein Favorit! Ich liebe die chinesische Küche, aber nachdem ich Mutter wurde, habe ich nie Nudeln vor meinen Kindern gegessen. Keine Schokolade, keine Chips, kein Soda, nichts! Das alles gefällt meinem ältesten Sohn nicht.

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Er fragt nie nach Brot, denn wenn er hungrig wird, mache ich ihm einen Roti. Bei Tiffin gebe ich immer lieber Sabaji Roti und eine Frucht. Jetzt machen alle seine Freunde das gleiche zum Mittagessen.

Die Wirkung auf Kinder ist einfach; Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie dasselbe tun können, wenn einer ihrer Freunde dies täglich tut. Alle Mütter dieser Kinder danken mir, dass ich diesen Brauch eingeführt habe. Ich muss sagen, wenn ich könnte, sollten Sie sich auf die Gesundheit Ihrer Kinder konzentrieren. Eine andere Sache - Sie sollten ihnen zwischendurch immer eine gewisse Zeit Wasser geben. Wenn sie spielen, vergessen sie Wasser zu trinken, daher sollten Sie immer Fruchtsäfte, Glukosewasser oder andere Getränke bereithalten. Es ist sehr wichtig, dass Ihre Kinder hydratisiert bleiben.

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