Die körperlichen Auswirkungen von Angstzuständen und Behandlungsmöglichkeiten

Jeder leidet darunter Angst Gelegentlich, aber heutzutage wird es angesichts gesundheitlicher Bedenken im Zusammenhang mit COVID-19 und Bewegungseinschränkungen.

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Wenn Ihr Körper einer Gefahr ausgesetzt ist, schüttet er bestimmte Hormone aus, die einen Kampf, eine Flucht oder ein Erstarren auslösen, um das Problem zu überwinden.

Nachdem die Bedrohung vorüber ist, nehmen diese Hormone ab und Ihr Körper kehrt zu seinem Ausgangswert zurück. Aber diese normale Reaktion kann manchmal gestört werden, was zu Angstsymptomen führt, selbst wenn keine oder nur eine geringe Bedrohung besteht.

Was ist eine Angststörung?

Mehrere Gruppen von Symptomen könnten zusammengenommen die Diagnose einer Angststörung tragen. Arten von Angststörungen sind:

  • generalisierte Angststörung
  • Panikstörung
  • Soziale Angststörung
  • Zwangsstörung
  • Phobie

Während Menschen sich über verschiedene Dinge Sorgen machen können, beispielsweise bei einer generalisierten Angststörung, können sie auch sehr spezifische Ängste entwickeln, wie beispielsweise Phobien. Eine Person, die eine besondere Angst vor Spinnen hat, leidet an Arachnophobie.

Eine Person kann erhebliche Angstsymptome haben, die ihre normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Daher wird der Zustand als Störung bezeichnet.

Was ist Panikstörung?

Panikstörung tritt auf, wenn eine Person Angstzustände oder „Panik“ verspürt, einen „Anfall“, der dazu führt, dass sie für eine gewisse Zeit geschwächt ist. In diesem Fall erfährt der Körper einen Kampf, eine Flucht oder ein Einfrieren, aber es gibt keine offensichtliche Bedrohung.

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Während einer Panikattacke kann eine Person eine erhöhte Herzfrequenz, Atembeschwerden, Zittern oder Schwitzen , oder Angst haben, dass er sich möglicherweise nicht in Sicherheit bringen kann.

Obwohl diese Erfahrung eine Person fühlen kann, als ob sie sterben könnte, ist eine Panikattacke nicht tödlich, es sei denn, sie hat eine andere zugrunde liegende Erkrankung.

Welche körperlichen Auswirkungen hat Angst auf den Körper?

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Angst wird weitgehend als ein psychologisches Phänomen angesehen, kann jedoch Ihren gesamten Körper belasten und die Bühne für eine Reihe von körperlichen Problemen bereiten.

Angstzustände lösen nicht nur unkontrollierten psychischen Stress aus, sondern erzeugen im ganzen Körper Spannungen, die sich in Ihrem Gewebe speichern, Ihre Immunität unterdrücken und die Funktion verschiedener Organsysteme beeinträchtigen.

Dies liegt daran, dass Angststörungen mit übermäßiger Gewichtszunahme, übermäßiger Fettansammlung, erhöhtem Blutdruck und erhöhten Cholesterin-, Triglycerid- und Glukosespiegeln in Verbindung gebracht wurden, die alle zu chronischen Erkrankungen wie z Fettleibigkeit والسكري وHerzkrankheit und Blutgefäße.

Im Allgemeinen kann sich Angst in Form folgender körperlicher Symptome äußern:

  • Atembeschwerden
  • schneller Herzschlag
  • starkes Schwitzen
  • flackern
  • Erhöhte Müdigkeit oder Schwäche
  • Schwindel
  • würgend
  • Magenschmerzen
  • Aufgeregtheit oder Übelkeit
  • Kopfschmerzen
  • Kribbeln oder Kribbeln im Körper
  • Schlaflosigkeit ist durch Schwierigkeiten beim Einschlafen gekennzeichnet
  • Muskelkater und Verspannungen
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Menschen mit generalisierter Angst oder solche, die zu wiederkehrenden Angstanfällen neigen, müssen lernen, mit diesen Symptomen zu leben.

Wenn Ihre Angstsymptome jedoch schwer zu handhaben sind und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, ist es am besten, einen Arzt, Berater oder Experten für psychische Gesundheit zu konsultieren.

Professionelle Anleitung und Unterstützung können Ihnen dabei helfen, mit Angst so umzugehen, dass die negativen Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben und Ihr allgemeines Wohlbefinden reduziert werden.

Welche Möglichkeiten gibt es, Angstsymptome zu behandeln?

Unabhängig von der Art der Angststörung sind die Symptome beherrschbar und können bei manchen Menschen im Laufe der Zeit vollständig verschwinden. Unbehandelte Störungen können die Symptome verschlimmern und das Risiko für die Entwicklung anderer Krankheiten erhöhen.

Einige Patienten haben Symptome geäußert Depression Zuerst entwickelten sie eine Angststörung, die mit den Folgen einer Depression verbunden war. Andere haben auch gleichzeitig Symptome von Depressionen und Angstzuständen.

Was ist die Behandlung von Angst?

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Die Behandlung von Angstzuständen kann viele Formen annehmen, aber die wichtigste Säule ist die Behandlung und/oder Medikamente für die meisten Menschen.

Es gibt viele Arten von Therapien, aber die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen als besonders erfolgreich erwiesen.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind Antidepressiva, die auch bei Angstzuständen wirken können, obwohl sie möglicherweise in höheren Dosen verschrieben werden müssen.
Allerdings gibt es kein Medikament ohne Nebenwirkungen. Die meisten Menschen leiden an Durchfall أو Verstopfung أو Übelkeit أو Kopfschmerzen أو Schwindel das dauert 2-3 Tage.

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Wenn Patienten natürliche oder ganzheitliche Methoden bevorzugen, können andere Behandlungen allein oder in Kombination mit verschriebenen Medikamenten angewendet werden:

vielleicht kannst du es sein essentielle Öle Wie Lavendel, Zitrone, Kamille, Lichttherapie, körperliche Bewegung und Bewegung sind von Vorteil.

Ausgewogene Ernährung: Für manche Menschen mit einer Grunderkrankung können auch Änderungen der Ernährung und Ernährung hilfreich sein.
Atemübungen, Visualisierung und progressive Muskelentspannung können besonders hilfreich sein, um den Körper während oder unmittelbar nach Angstsymptomen zu beruhigen.
Es ist jedoch am besten, diese Techniken regelmäßig zu üben, wenn sich der Körper in einem entspannten Zustand befindet, damit das Gehirn es so wahrnimmt, wie Sie es tun, wenn Sie sich "gesund und normal" fühlen.

Wenn Sie diese Techniken nur in einem Moment der Angst anwenden, lernen Körper und Geist, dass dies „bei Angst“ getan wird.

letztes Wort

Mehrere Organisationen haben Ressourcen für diejenigen vorbereitet, die in dieser Zeit der COVID-19-Pandemie eine zunehmende Angst haben, unabhängig davon, ob sie eine offizielle Diagnose haben oder nicht.

Die National Alliance on Mental Illness (12) und America on Mental Health haben den COVID-19-Ressourcenleitfaden erstellt. (13) Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben auch Ressourcen für den Umgang mit Stress veröffentlicht.

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