15 Arten von Lebensmitteln, die Sie während des Stillens vermeiden sollten
Jetzt, wo Sie stillen, sollten Sie nach etwas suchen Lebensmittel die bei Ihrem Kind zu möglichen Reaktionen führen können. Was eine stillende Mutter isst, ist für das Baby sehr wichtig. Es ist wichtig, die richtigen Mahlzeiten während der Stillen Damit Ihr Kind die essentiellen Nährstoffe erhält, die eine ausreichende Menge an Milch Mutter.
Welche Lebensmittel sollten während der Stillzeit vermieden werden?
Manche Kinder fühlen sich Kolik Und Gas nach dem Essen einiger Lebensmittel. Wenn Sie ein solches Muster bemerken, ist es am besten, dieses Essen für eine Weile zu vermeiden. Also, hier ist eine Liste, was man wann nicht essen sollte Stillen.
1. Schokolade
Schokolade ist reich mit Theobromin Und wenn Sie es einnehmen, hat es eine ähnliche Wirkung wie Koffein. Obwohl Menschen gerne Schokolade essen, sollten sie die Menge während des Stillens reduzieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind aufgrund seines Schokoladenkonsums launisch ist, ist es am besten, sich von ihm fernzuhalten. Die einzige Möglichkeit herauszufinden, wie viel Schokolade Sie essen können, besteht darin, das Verhalten Ihres Kindes zu beobachten. Ein Säugling kann ein verschrobenes Verhalten zeigen, wenn die Mutter mehr als 750 mg Theobromin pro Tag zu sich nimmt und Schlafstörungen hat.
2. Kaffee
Kaffee enthält viel Koffein, und ein Teil davon kann in die Muttermilch übergehen. Kinder können Koffein nicht so gut verdauen wie Erwachsene. Dieses überschüssige Koffein in ihrem Körper wirkt sich also auf Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Seltsamkeit aus. Wenn Koffein in hohen Mengen enthalten ist, kann es den Eisenspiegel in der Milch und damit den Hämoglobinspiegel des Babys senken. Die beste Lösung ist also, 2-3 Tassen Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Kleine Mengen Koffein gelten als normal, da Koffein im Urin eines Kindes noch nicht entdeckt wurde.
3. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin C, dies kann jedoch aufgrund seiner sauren Bestandteile den Bauch eines Babys reizen. Da der Kanal Verdauungs- Sein eigener ist nicht gut gereift, er verträgt diese sauren Bestandteile nicht, was zu Schorf führt, Ausschlag Meine Haut und mehr. Sie müssen Zitrusfrüchte nicht vollständig aus Ihrem Speiseplan streichen. Es ist in Ordnung, täglich eine Grapefruit oder eine Orange zu essen. Wer aber ganz darauf verzichten möchte, sollte Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Ananas, Papaya und Mango essen.
4. Blumenkohl
Wenn Sie am Vortag Brokkoli zum Abendessen gegessen haben, sollten Sie sich nicht wundern, wenn Ihr Baby am nächsten Tag Blähungen hat. Andere Lebensmittel wie Zwiebeln, Kohl, Brokkoli und Gurken, die während des Stillens vermieden werden sollten.
6. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt
Wenn Sie konsumieren Fisch Oder andere quecksilberhaltige Lebensmittel, die sich in der Muttermilch zeigen. Wenn Muttermilch hohe Mengen an Quecksilber enthält, kann dies die neurologische Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Sie sollten Fisch essen, auch nur minimalen Thunfisch aus der Dose, und den Verzehr nicht mehr als zweimal pro Woche überschreiten. Es ist am besten, Fische mit hohem Quecksilbergehalt zu vermeiden.
7. Minze
Wenn diese Kräuter in sehr großen Mengen eingenommen werden, können sie die Muttermilchproduktion verringern. Wenn Sie also solche Kräuter essen, achten Sie auf Ihre Milchversorgung, insbesondere wenn Ihr Baby in einem Stadium ist, in dem es mehr Milch als gewöhnlich benötigt. Um die Milchproduktion zu stoppen, nehmen Mütter es oft ein Tee gemacht aus Minze Nach dem Absetzen. , ein anderes Kraut, ist auch in Nahrungsmitteln enthalten, die die Stillzeit beeinflussen.
8. Erdnuss
Bis Sie Ihr Baby entwöhnen, vermeiden Sie Erdnüsse, insbesondere wenn Ihre Familie eine Erdnussallergie in der Krankengeschichte hat. Allergische Erdnussproteine können in die produzierte Muttermilch übergehen und dann das Baby erreichen. Das Kind kann Keuchen, Nesselsucht oder einen Hautausschlag haben. Auch wenn Sie nur wenig essen, können die Allergene innerhalb von 1-6 Stunden in die Milch übergehen. Die Forschung sagt auch, dass Kinder in späteren Jahren eine Chance haben können, eine Erdnussallergie zu entwickeln, wenn sie ihr in jungen Jahren ausgesetzt sind. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass das Blockieren von Erdnüssen Allergien bei Kindern verhindern kann.
9. Knoblauch
Der Geruch von Knoblauch kann den Geruch von Muttermilch beeinflussen. Manche Kinder hassen es, während andere es mögen. Daher kann Knoblauch die Ursache sein, wenn sich Ihr Baby beim Füttern unwohl fühlt. Manche Babys können an der Brust stöhnen, wenn sie den starken Knoblauchgeruch wahrnehmen.
10. Milchprodukte
Manche Kinder können Kuhmilch nicht vertragen. Wenn die Mutter Kuhmilch trinkt oder Milchprodukte enthält, reizen die in die Muttermilch gelangten Allergene das Baby. Wenn Ihr Baby nach dem Verzehr von Milchprodukten Symptome wie Koliken und Erbrechen zeigt, sollten Sie für eine Weile aufhören, diese zu essen. Andere Symptome können Hautprobleme, Ekzeme und Schlafprobleme sein. Auch Kinder mit einer Milchunverträglichkeit zeigen eine Sojaallergie. Es ist am besten, Bio-Fleisch, fettreiche Milchprodukte und Geflügel zu verwenden, da sie keine Chemikalien, Wachstumshormone oder Pestizide enthalten.
11. Gewürze
Manche Kinder werden durch scharfes Essen gereizt, aber anderen geht es gut. Schon eine kleine Prise Pfeffer reicht aus, um manche Kinder zu verletzen. Reduzieren Sie also am besten die Anzahl der Gewürze in Ihrem Essen, wenn Sie merken, dass Ihr Kind sich damit unwohl fühlt.
12. Mais
Es ist üblich, dass einige kleine Kinder und Kinder eine Allergie gegen Mais haben. Dies kann bei Kindern zu Hautausschlag und Beschwerden führen. Streichen Sie Mais aus Ihrem Speiseplan, wenn Sie bei Ihrem Kind allergische Reaktionen bemerken.
13. Weizen
Ein weiteres häufiges Nahrungsmittelproblem ist die Glutenunverträglichkeit. Dies führt zu empfindlichem Bauch, blutigem Stuhl und Engegefühl. Wie alle anderen Lebensmittel kann diese Allergie vermieden werden, indem Weizen aus Ihrer Ernährung aufgenommen wird. Viele Mütter neigen dazu, die meisten problematischen Lebensmittel zu entfernen und sie dann alle auf einmal wieder einzuführen.
14. Eier und Austern
Wenn in Ihrer Familie Allergien bekannt sind, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass auch Ihr Kind Allergien entwickelt. Wenn jemand allergisch ist gegen Eier Oder Schalentiere in Ihrer unmittelbaren Familie, es ist am besten, diese Lebensmittel während der Stillzeit zu vermeiden. Eine Eierallergie ist sehr verbreitet, insbesondere eine Eiweißallergie.
15. Sushi
Sushi ist sicher, solange es keinen quecksilberreichen Fisch enthält. Es ist sicher, weil Listeria-Bakterien, die in ungenügend gekochten Lebensmitteln vorkommen, nicht leicht durch die Muttermilch übergehen. Wenn Sie jedoch während der Stillzeit Sushi mit quecksilberarmen Fisch essen möchten, denken Sie daran, dass Sie nicht mehr als drei Mahlzeiten pro Woche zu sich nehmen sollten. Quecksilberarme Fische sind Lachs, Tilapia, Flunder, Seelachs, Forelle und Wels.
Ihr Kind kann nur auf einige dieser Lebensmittel allergisch sein oder manchmal kann es von keinem dieser Lebensmittel beeinflusst werden. Jetzt, da Sie wissen, welche Lebensmittel Sie während des Stillens meiden sollten, ist es möglicherweise nicht notwendig, sie alle zu essen. Es ist jedoch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Dies liegt beispielsweise daran, dass ein Verzicht auf Milchprodukte zu einem Ernährungsungleichgewicht führen könnte und Sie möglicherweise einen Ernährungsberater als bessere Alternative aufsuchen müssen.