11 wirksame Hausmittel gegen Blähungen und Blähungen

In diesem Artikel

• Wie man Blähungen und Blähungen zu Hause auf natürliche Weise loswird

• Zusätzliche Tipps, um eingeschlossenes Gas loszuwerden

• So beugen Sie Blähungen und Blähungen vor

• Was sollte beim Essen vermieden werden?

• Fragen und Antworten

Ein großer Bauch oder Blähungen sind nicht nur peinlich, sondern können auch zu starken Beschwerden führen. Es führt oft zu Krämpfen, Schweregefühl, Blähungen und Sodbrennen. Vieles hängt von Ihrer täglichen Nahrungsauswahl ab. Eine kohlenhydratreiche Ernährung oder zuckerhaltige Fruchtsäfte können zu Blähungen und Blähungen führen. Aber die gute Nachricht ist, dass Ihr Küchenschrank viele Dinge bieten kann, die hervorragende natürliche Heilmittel gegen Blähungen und Blähungen sein können.

Wie man Blähungen und Blähungen zu Hause auf natürliche Weise loswird

Die meisten Menschen fragen sich oft, wie sie Blähungen reduzieren oder einen aufgeblähten Bauch loswerden können. Hier sind einige Mittel gegen ein Magenproblem:

1. Fenchelsamen

Fenchelsamen können ein hervorragendes natürliches Heilmittel gegen Blähungen sein. Die meisten Menschen essen Fenchelsamen gerne nach jeder Mahlzeit, da sie bekanntermaßen die Verdauung unterstützen. Fenchelsamen enthalten Öle wie Sterol, Anethol und Bockshornklee, die eine wichtige Rolle bei den entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften der Pflanze spielen. Diese ätherischen Öle können den Verdauungsprozess starten, indem sie Magenenzyme freisetzen und so Verdauungsstörungen, Verstopfung und Blähungen vorbeugen.

wie benutzt man

Ein Tee aus zerkleinerten Fenchelsamen kann bei der Behandlung von Magenproblemen wirksamer sein. Fenchelsamen einfach in eine Tasse heißes Wasser geben. Nach 10 Minuten abseihen und warm trinken. Sie können Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken. Trinken Sie Fencheltee mindestens zweimal täglich, um ein gesundes Verdauungssystem zu gewährleisten.

2. Backpulver

Die Fähigkeit von Backpulver, Blähungen zu bekämpfen, liegt in seinem Inhaltsstoff Natriumbicarbonat, das ein absorbierbares Antazidum ist und hilft, Magenmittel schnell zu neutralisieren, um Blähungen und Blähungen zu stoppen. Tatsächlich produziert unsere Bauchspeicheldrüse auf natürliche Weise Natriumbicarbonat, um unseren Darm zu schützen.

wie benutzt man

Gib etwa einen Teelöffel Backpulver in eine Tasse warmes Wasser. Sie können auch etwas Zitronensaft hinzufügen. Trinken Sie diese Mischung nach den Mahlzeiten oder mindestens zweimal täglich, um die Ansammlung von überschüssigem Gas im Magen zu reduzieren.

3. Lebkuchen

Ingwer ist voll von Antioxidantien und Chemikalien, die eine Vielzahl von medizinischen Vorteilen bieten. Es wirkt wie ein natürliches Abwehrmittel (das Mittel, das Blähungen lindert). Seine phenolischen Verbindungen können helfen, Magenkrämpfe zu reduzieren und Magen-Darm-Reizungen zu lindern.

wie benutzt man

Reiben Sie einen Zentimeter frischen Ingwer und mischen Sie ihn in eine Tasse heißes Wasser. 5 Minuten einweichen lassen. Diese Mischung abseihen und trinken, solange sie noch warm ist. Verwenden Sie Honig oder Zitronensaft für den Geschmack. Trinken Sie es bis zu dreimal täglich, um Blähungen zu lindern.

4- Asafoetida (Hing-Spargel)

Asafoetida hat antibakterielle, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Verdauungsproblemen wie Blähungen, Blähungen und Reizdarmsyndrom beitragen können. Es ist auch ein gutes Abführmittel und kann somit Verstopfung vorbeugen.

wie benutzt man

Teile Asafoetida oder etwa einen halben Teelöffel davon in etwas lauwarmem Wasser auflösen. Trinken Sie diese Mischung mindestens einmal täglich, um Gas schnell loszuwerden.

5. Apfelessig

Roher Apfelessig kann bei Sodbrennen und Bauchbeschwerden helfen, da er die Alkalinität fördert, indem er die Magensäure ausgleicht. Es kann die Produktion von Verdauungsenzymen unterstützen und so zu einer schnellen Gaspause beitragen.

wie benutzt man

Verdünne einen Esslöffel rohen Apfelessig in einer Tasse Wasser oder Tee und trinke ihn vor deiner täglichen Mahlzeit, um eine Pause von Magenbeschwerden zu bekommen. Sie können einen Teelöffel Honig mischen, um den Geschmack zu bereichern.

6. Wasserkümmel

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Kreuzkümmelwasser, um all Ihre Magenverstimmungen zu verändern. Kreuzkümmel ist reich an entzündungshemmenden Antioxidantien und hat antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die bei der Lösung verschiedener Bauchprobleme, der Stärkung des Verdauungssystems, der Abwehr von Blähungen und Verstopfung helfen können.

wie benutzt man

Kochen Sie einen Esslöffel Kreuzkümmel in etwas Wasser 10 bis 12 Minuten lang. Lassen Sie die Flüssigkeit abkühlen. Abseihen und morgens vorzugsweise auf nüchternen Magen einnehmen. Sie können diese Mischung auch nach den Mahlzeiten trinken.

7. Kamillentee

Kamille enthält bestimmte ätherische Öle, die besonders gut für das Verdauungssystem sind. Das Zauberkraut kann helfen, die Nerven und Muskeln im Darm zu entspannen und trägt so zur Linderung von Magen-Darm-Schmerzen bei.

wie benutzt man

Der Konsum von mindestens zwei Tassen Kamillentee täglich kann Wunder wirken, um Koliken zu lindern und Blähungen zu beseitigen. Gib einen Teelöffel Kamillenkraut in eine Tasse verdunstendes Wasser. Etwa 15 Minuten ziehen lassen. Abgießen und mit etwas Honig mischen und noch warm trinken.

8. Weinrebensamen

Nelkensamen können ein wertvolles Heilmittel gegen Magengas sein. Es hat eine Komponente namens Thymol, die bei der Sekretion von Magensäften hilft, wodurch der Verdauungsprozess erleichtert und die Gasbildung gestoppt wird.

wie benutzt man

Mischen Sie XNUMX Teelöffel Erdnusskernpulver mit XNUMX Teelöffel Ingwerpulver und einer Prise schwarzem Salz. Trinken Sie diese Mischung täglich mit einem Glas lauwarmem Wasser, um Magenkrämpfe und Blähungen zu lindern. Sie können auch etwas Kümmel zusammen mit etwas schwarzem Salz nach dem Essen kauen, um Gastritis zu behandeln.

9. Joghurt

Joghurt ist ein natürliches Probiotikum, das Bifidobacterium und Lactobacillus enthält, die guten Bakterien, die für unsere Darmgesundheit verantwortlich sind. Sie behandeln schädliche Bakterien und helfen, gasförmige Niedergeschlagenheit einzudämmen.

wie benutzt man

Verzehren Sie täglich mindestens eine oder zwei Schüsseln Naturjoghurt, um die Symptome der Gastritis zu lindern.

10. Triphala

Triphala, eine Mischung aus Kräutern wie Baheda, Harad und Amla, wirkt wie ein Verjüngungsmittel bei Magenverstimmung und Entzündungen. Es wirkt als Darmreiniger, indem es die drei Doshas des Körpers ausgleicht - Vata, Pitta und Kapha. Es ist auch das beste und sicherste Abführmittel.

wie benutzt man

½ Teelöffel Triphala-Pulver in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie diese Mischung, bevor Sie nachts ins Bett gehen. Sie können dieses Mittel täglich anwenden.

11. Kurkuma

Kurkuma enthält einen hohen Anteil an Sterolen, Polyphenolen und Polysacchariden und kann daher eine herausragende Rolle bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen spielen. Es besteht auch aus antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen wie Curcumin, die helfen können, Magen-Darm-Blockaden zu lösen.

wie benutzt man

Fügen Sie Kurkuma als Gewürz zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzu. Sie können auch Kurkuma-Ergänzungen einnehmen. Die übliche Dosis von Kurkumapulver beträgt etwa 400 bis 600 mg dreimal täglich.

Zusätzliche Tipps, um eingeschlossenes Gas loszuwerden

Einige andere Tipps, um eingeschlossenes Gas loszuwerden, können sein:

• Sport treiben Oder körperliche Aktivität kann helfen, eingeschlossenes Gas freizusetzen. Ein leichter Spaziergang nach dem Essen, regelmäßiges Joggen und Yoga können dabei helfen, Blähungen zu entfernen.
• Es ist besser, das Gas zu lassen, als es zu behalten. Stuhlgang kann helfen, im Darm schwebendes Gas freizusetzen.
• Ein Kräutertee mit Anis und Pfefferminze kann die Verdauung fördern und Blähungen lindern.
• Das Auflegen eines Heizkissens auf die betroffene Stelle kann helfen, einen Teil des eingeschlossenen Gases freizusetzen.

So beugen Sie Blähungen und Blähungen vor

Einige Möglichkeiten zur Vorbeugung von Blähungen und Blähungen können die folgenden Tipps umfassen:

• Essen Sie langsam und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Nahrung während des Essens zu kauen, um die richtige Verdauung zu unterstützen. Essen in Bewegung oder zu schnell kann dazu führen, dass Sie zusammen mit der Nahrung überschüssige Luft schlucken, was zu Blähungen führt.
• Verzichten Sie auf das Kauen von Kaugummi, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, Luft zu schlucken, was zu Blähungen führen kann. Kaugummis können auch künstliche Süßstoffe enthalten, die zu Blähungen und Blähungen führen können.
• Trinken Sie Wasser aus einer Tasse, anstatt einen Strohhalm zu verwenden, oder trinken Sie direkt aus einer Flasche, da diese zum Boden für mehr Luft werden kann.
• Falls Sie rauchen, versuchen Sie, die Gewohnheit aufzugeben. Rauchen kann zusätzliche Luft im Verdauungssystem verursachen, die zu Blähungen führt.
• Vermeiden Sie den Konsum von alkoholfreien Getränken wie Limonade und Sprudelwasser, da diese Gase im Magen produzieren können.
• Einige Lebensmittel können eingeschlossenes Gas stimulieren. Suchen Sie nach Auslösern und streichen Sie problematische Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.

Was ist bei der Einnahme von Gas zu vermeiden?

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Blähungen haben, sind:

• Milchprodukte
• Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli und Blumenkohl
• Künstliche Süßstoffe wie Sorbit, Maltit und Aspartam
• fritiertes Essen
• Zwiebeln und Knoblauch
• heißes Essen
• fettreiche Lebensmittel
• Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen
• الخوخ

Fragen und Antworten

Einige häufig gestellte Fragen sind:

1. Warum entstehen im Magen Gase?

Gas sammelt sich normalerweise im Verdauungssystem durch das Schlucken von Luft beim Trinken oder Essen. Es kann auch auftreten, wenn sich Gase wie Methan, Wasserstoff und Kohlendioxid im Magen ansammeln.

2. Wie lange können Blähungen anhalten?

Blähungen, die länger als 24 Stunden anhalten, sollten von einem Arzt untersucht werden.

Blähungen und Blähungen treten häufig auf und sind normalerweise kein ernstes Problem. Falls Sie jedoch regelmäßig Blähungen haben, kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Störung wie ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine Laktoseintoleranz sein. Es kann eine gute Idee sein, Hausmittel zur Behandlung von Blähungen zu verwenden. Berücksichtigen Sie auch Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die helfen können, das Problem zu beseitigen.